Como eu já disse por aqui algumas vezes sempre tô procurando informações que me ajudem nesse processo de emagrecimento e não tá fácil, não eliminei mais nenhuma grama (tenho que mudar isso com urgência). Bom, mas voltando ao assunto, encontrei um site que traz uma tabela de calorias de uma rede de fast foods bem conhecida, a McDonald's. E eu sei que essas coisas gordurosas e cheias de molho são mesmo muito boas e que na correria do dia-a-dia comida rápida é o que há, mas prefiro pensar que COMER É BOM, MAS SER MAGRA É MELHOR AINDA!
É só a gente dar uma olhadinha na tabela a seguir e pensar em quantas horas vamos ter que gastar pra eliminar o que esses lanches rápidos trazem de ruim pro nosso corpinho, horas não, talvez dias ou meses (apelei).
Sanduíches
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| Nome do lanche | Unidades | Calorias | Porcentagem diária que de calorias que uma pessoa Adulta tem que consumir |
| Big Mac | 1 unidade | 491 | 25% |
| Big Tasty | 1 unidade | 839 | 42% |
| Quarterão | 1 unidade | 533 | 27% |
| McNifico Bacon | 1 unidade | 597 | 30% |
| Cheddas MCmelt | 1 unidade | 481 | 24% |
| McFish | 1 unidade | 362 | 18% |
| McChicken | 1 unidade | 439 | 22% |
| Chicken McJunior | 1 unidade | 337 | 17% |
| Chiken Classic Crispy | 1 unidade | 441 | 22% |
| Chiken Classic Grill | 1 unidade | 351 | 18% |
| Chiken Bacon Crispy | 1 unidade | 553 | 28% |
| Chiken Bacon Grill | 1 unidade | 463 | 23% |
| Cheeseburger | 1 unidade | 295 | 15% |
| Hamburger | 1 unidade | 245 | 12% |
Fonte: Beleza Blog
No Beleza Blog você vai encontrar uma tabela completa com bebidas, chocolates, pizzas e muito mais ( Clique aqui).
Mas eu trouxe, para nossa salvação, a receita de um lanchinho mais saudável pra levar pro trabalho ou até mesmo pra comer em casa quando bate aquela vontade de comer uma guloseima.
WRAP CASEIRO
- Massinha Rap10 light ou integral
- Maionese light
- Peito de peru
- Ricota amassada
- Alface, cenoura e tomate picados
- Cream cheese
Aqueça a massinha em uma frigideira sem óleo, passe a maionese e recheie com o peito de peru a ricota, a alface, a cenoura, o tomate e finalize com o Cream cheese. Feche a massinha na forma de um cone e pronto, é só servir.
Viu só rápido prático e bem saboroso. Experimentem
2 comentários:
Show Lana!!! Não desista...as vezes não é fácil, mas o resultado final sempre compensa. Bjinhuuuss
o problema não é só as calorias... essas coisas industrializadas tem mts conservantes e muito sódio, que tbm são muito prejudiciais. Depois que eu vi quanto açucar tem na coca-cola, fico até com nojo de tomar rsrs... boa sorte na dieta, tbm estou na luta e conto tudo aqui: http://meumanequim40.blogspot.com.br/
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